Escolher o calçado adequado é um detalhe que faz toda a diferença na prática de atividades físicas. Além de influenciar no desempenho, um bom tênis protege contra lesões e melhora a experiência de treino desde o primeiro passo.
E, com tantas opções no mercado — e aquele desconto na Netshoes —, entender qual modelo atende melhor a cada necessidade é o primeiro passo para um treino mais confortável e eficiente.
Corrida: foco em amortecimento e leveza
Quem corre sabe o quanto o impacto repetitivo exige do corpo. Por isso, o tênis ideal precisa oferecer boa absorção de impacto, estrutura leve e ventilação. Modelos com solado macio e tecnologia de amortecimento ajudam a reduzir o desgaste nas articulações, principalmente em corridas de rua.
Outro aspecto imprescindível — a leveza — assegura que os seus pezinhos não vão cansar tanto no decorrer da distância. Além disso, um bom ajuste no calcanhar evita atritos que causam bolhas e melhora a estabilidade durante a passada. Vale lembrar que o conforto precisa vir acompanhado de durabilidade — tênis de corrida costumam ser usados com frequência, então resistência também conta.
Caminhada: conforto acima de tudo
Para caminhadas, o conforto é o principal fator. Isso porque usualmente a passada é feita com maior suavidade, logo, o tênis deve ser macio, sim, porém, sem promover um amortecimento exagerado. A palmilha deve se adaptar bem à curvatura dos pés e o tecido precisa permitir boa respiração para evitar odores e desconfortos.
Se a ideia for caminhar longas distâncias ou diariamente, vale procurar por modelos com suporte para o arco plantar, bom ajuste na região do calcanhar e solado com boa aderência. Além disso, é interessante investir em modelos fáceis de calçar, com cadarço elástico ou fechamento prático.
Musculação e treinos de força: estabilidade em primeiro lugar
Diferente da corrida, os treinos de musculação pedem um tênis com base mais firme e estável. A ideia é que o calçado permita o máximo de contato com o chão, especialmente em exercícios como agachamento e levantamento terra.
Modelos com solado reto e boa tração garantem mais segurança na execução dos movimentos. Nada de muito amortecimento aqui — o foco está na estabilidade e no controle dos pés durante os treinos. Alguns praticantes até preferem treinar descalços, justamente para manter essa conexão firme com o solo.
Treinos funcionais e de alta intensidade
Treinos que envolvem movimentos variados, como o funcional e o HIIT, exigem tênis versáteis. Sendo assim, o exemplar perfeito para esse tipo de prática é aquele que consegue garantir o equilíbrio entre tração, amortecimento e flexibilidade. O calçado deve acompanhar os deslocamentos rápidos, saltos e mudanças bruscas de direção.
Nesses casos, vale investir em opções com reforço na parte lateral e solado com boa resposta, para garantir agilidade sem abrir mão do conforto. Um tênis mais leve, com boa absorção de impacto frontal, faz diferença nos treinos de alta intensidade.
Tênis certo também economiza
Que fique bem claro: selecionar o tênis mais adequado nunca é apenas algo ligado ao desempenho. Um calçado apropriado ajuda a evitar lesões, dores e desgaste excessivo, o que pode economizar consultas médicas e pausas nos treinos. E para quem busca bons preços, vale a pena acompanhar promoções on-line e comparar ofertas antes de fechar a compra.
É bastante comum encontrar marcas que disponibilizam testes de pisada e, com base neles, indicam quais são os exemplares ideais para cada formato de pé e também de exercício praticado.
Testes de pisadas são disponibilizados por várias marcas, as quais também indicam os melhores exemplares a serem adquiridos, tomando como base as atividades que são praticadas e, principalmente, o desenho do pé. E, claro, procurar avaliações de outros consumidores pode ajudar a entender se o modelo realmente cumpre o que promete.
Como acertar na escolha on-line
É bem verdade que adquirir um tênis virtualmente pode parecer arriscado, — em alguns casos até é — contudo, se você seguir algumas recomendações, certamente vai acertar diretamente no alvo. O primeiro passo é conhecer bem seu tipo de treino e suas necessidades. Depois, é importante verificar a tabela de medidas da marca — muitas vezes, o tamanho pode variar entre os fabricantes.
Confira também se o site oferece troca gratuita. Desse modo, é superpossível efetuar essa operação — ou até mesmo a devolução do item — sem grandes complicações, se, de repente, o calçado não atender às suas expectativas ou o modelo não calçar bem. Outra dica é observar os materiais de fabricação, pois isso influencia no conforto térmico, na durabilidade e até na flexibilidade do calçado.
